睡眠負債

睡眠負債というテレビ番組があって
簡単にいえば寝不足
睡眠6時間でも足りないらしい
必要な睡眠時間は7~8時間
毎日足りない分蓄積されていくらしい
その分が体に悪影響を及ぼすそれも
本人が知らないうちに
日曜に寝だめをしてもよくならない
逆にその日遅く起きるとその分寝る時間が
遅くなったりするし次の日の起きる時間は
決まってるしまた寝不足が続く悪循環に

毎日の習慣が負債を少しづつ減らして
くれるらしいので方法は睡眠負債で検索してみて

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by ch888net | 2017-06-18 23:00 | Comments(0)  

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