明日で

駅前マラソンの締切です 試しに走ってみたら~ってね

もう練習不足が 気になるけど
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# by ch888net | 2011-02-24 23:10 | Comments(0)  

毎日夜もいい天気で

夜もいい天気だね^寒いけど

久しぶりに走ってきたけど、やっと持久力がついてきたかな~くらいで、リカバリー中て所かな~

ようやくセコからサードギヤーに入ったかな
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# by ch888net | 2011-02-23 23:36 | Comments(2)  

またまたいい天気やったね

 いい天気やったな~けど風が冷たい一日でした。ちょっと昨日の影響でか 足が重く ランニングは断念~
ジムだけにして 少しリカバリーしといた 体きしんでるわ
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# by ch888net | 2011-02-20 23:36 | Comments(2)  

いい天気でさっそく

久々に朝からいい天気で、朝から走ることができた。風もあって冷え冷えの中 汗でウィンドブレーカーはベタベタ~なったわ
また足は水ぶくれができてしまった~まだまだ練習が足りないわ
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# by ch888net | 2011-02-19 23:32 | Comments(0)  

風呂上りに

もうなかなかお天気にならないし~、困ったもです。ほんと走りだめでもしとかないと。
筋トレだけでは 体重くなるばっかりで~
毎日のストレッチは欠かせませんね。ラジオ体操もキチンとできたら十分ストレッチの代わりのなりますよ~
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# by ch888net | 2011-02-14 22:46 | Comments(4)  

いい天気

いい夜空みたい~明日はまた雪みたいだけど~、

もう~脂肪が気になってまうわ~いい加減、この寒さ いらんな~

テレビ 沈まぬ太陽 映画 面白いな! ほんとうは3部作みたいだけど
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# by ch888net | 2011-02-11 22:48 | Comments(0)  

晴れのおかげで

お天気に恵まれて、さっそく走りまくれました。20キロがいまの限界でした。おかげで足痛めて
今日は休養になってしまった~肉体改造も程々にせんと
 後、やっぱりサウナはいいな!
アッついお風呂はリフレッシュなるわ~
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# by ch888net | 2011-02-06 22:27 | Comments(3)  

ど~でしょう~

この大雪の道の山はしばらく残りますね~去年の今頃は冷たい夜でも走っていたように思いますが~
今年は全くダメですね~すくすく発達するのは脂肪ばかりです。大会も後2か月、キツイな~
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# by ch888net | 2011-02-02 23:37 | Comments(3)  

雪の日には結構

 足に負担かかってますね、長靴はいたり底圧のブーツはいたりしますから~足首が曲がらない分

足裏にも負担かかりますから、暖かくなったら足裏マッサージしみてください。ゆっくり揉んでも痛かったらしばらく揉みほぐしましょう。足裏はツボがいっぱい集中してますから
ツルぐらい痛い人は、内臓も疲れてますから 体も気をつけないといけませんね。もちろん足指から踵、足首も
足指は結構痛いです。
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# by ch888net | 2011-01-28 00:02 | Comments(5)  

便利なものあるな

こないだもらった [チンするホッカイロ] これは便利!チンしたら7時間は暖かいから今年は
これが癖なってもた~
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# by ch888net | 2011-01-24 23:17 | Comments(2)